记得第一次打禅七的时候，对当时接触佛法还不到一年的我来说，真是既兴奋又害怕；兴奋的是即将打第一次禅七，害怕的是自己的腿功不好，不知道这七天该如何度过？听人提起「坐一支好香」，但什么是好香，我完全不懂；虽然听过法师开示，但自己实在无法体会。虽然如此，我仍然想着：即使没有坐到好香，也可以在七天当中，将学佛的目的探究清楚。

　　坐香的过程果然在意料之中──两条腿真是痛啊！自己只好使用酸痛药膏、药布、精油……无所不用其极。虽然双腿疼痛，但是早、晚课诵却让自己感到欢喜。不论是赞佛偈、伽蓝赞、大悲咒、善女天咒、心经，或是单纯的佛号，在唱诵时，我的心中都是清楚、明白，毫无妄想杂念，当下感到法喜充满，有说不出的欢喜与感动！

　　禅七期间住三宝寮，从寮房到禅堂的这段路，每天来来回回要走八趟，在来回的每一步当中，我都专注地走着，保持清楚的觉性。

　　有时也会思考导师　^上惟^下觉大和尚及住持见灯和尚的开示内容，反观自己为什么学佛？学佛之后得到什么？当下我明白了，学佛不为其他，只为了修持自己的心，破除我执，远离贪瞠痴慢疑。唯有如此，才能洗尽烦恼尘垢，显现般若智慧，如同　导师所说：「这念心觉悟了，就是菩提心，就是菩萨心。佛不是从外面去找，这念心觉悟了，心中就很清凉，这就是佛。」

　　虽然没有坐到好香，但是在七天的禅修中体会了「行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然」的意义，也对于「至道无难，唯嫌拣择；但莫憎爱，洞然明白」的道理，有了一些领悟。其实生活的道理很简单，即是不起高下、贵贱、得失之分别执着，不挑三拣四；在顺境中不得意忘形，在逆境中也不怨憎。此外，还要面对现实，接纳自己和眼前的环境，不要活在虚妄之中。安住自己的心，才能有勇气面对困境；活在当下，就是活出希望，如此必能快乐无忧。