在忙碌的現代社會中，「壓力」予人的精神消耗占有愈來愈高的比率。過度的壓力成了人們脾氣暴躁、心情鬱悶的無形推手，甚至有人因此而失去健康。然而，壓力真是如這般教人畏懼嗎？其實不然。適度的壓力，是維持人們繼續工作的動力，是引導吾輩不斷上進的能量。

從容應對　虛心接納

　　每一件事情，都有它完成的期限，截至交件為止，通常會有一段進行的時間。一般人總有一種心理，反正期限還沒有到，到時候再說……如此一拖再拖，到頭來，必須在很短的時間內完成繁雜的工作，壓力自然就形成了。如果能事先衡量自己的能力，提前準備，妥善規畫，不但能使思考的層面更縝密周詳，自己也不會因時間緊迫而感到緊張，並且可以從容應對。

　　世人總希望自己十全十美，能有超乎群倫、卓越傑出的表現，為此不斷要求自己。但是，能真正達到這個目標的人，可說是少之又少，反倒是為了追求完美的人，常因自己的付出與回收的結果不成比例而患得患失，痛苦至極。其實，表面上的成功與失敗，並不是真實的。今天的表現，得到了眾人的稱讚，代表你努力的方向正確，往後可依此繼續前進；倘若辛苦的成果並不被大家肯定，這也是提供自己一個檢討改進的空間，應該心存感恩。想想，如果今天得到的是眾人一味的迎合，還會有進步的餘地嗎？有心量去接納眾人的意見，才能讓自己更上一層樓。總之，無論他人的看法如何，在做每件事的時候，只要是誠心誠意的參與，盡心盡力的付出，在過程當中有所學習，有所成長，這不就是最大的成功嗎？凡事虛心看待，盡力而為，不要被無謂的虛榮心所牽絆，如此一來，因得失心所造成的壓力必能減輕許多。

識得目標　「願」成助力

　　還記得當初在準備升高中基本學力測驗時，老師與親朋好友強迫性的期待，加上自己無限的憧憬與理想，交織出「非成功不可」的想法。一味的讀書，到最後竟是精疲力竭，而那份強迫性的理想，更造成自己無法承擔失敗的後果。

　　有一天，坐在桌前，無意間想到一個問題：讀書的目的究竟是什麼？難道只為一輩子的辛苦忙碌，卻一無所獲？思考了好一陣子，回憶起一位法師的開示：「老和尚說，修行只有願力，沒有壓力，只有精進，沒有忙碌。希望傳觀也發大願，不為名利而讀書，為上求佛道下化眾生而廣學多聞，成就辯才，教化一切……」思及此，不禁感動：「是啊！讀書不正是為了充實自己，以便將來能夠普度眾生嗎？」找到了讀書的真正意義和目的，考試的成績便不再是那般重要了。重要的是，自己在準備的過程中，能將從前的課程作充分而徹底的複習，以加強實力。壓力固然是有，但方向不同了，強度也減弱了。若能夠試著找出做一件事的真正意義，就朝著那方向，勇往直前地去吧！堅定自己的信念，不要讓中途必須面對的得失，以及它所造成的無謂的壓力，分散了自己的注意力！

得失從緣　心無增減

　　一般人面臨壓力時，通常會藉著種種方式來釋放自己：聽音樂、看書、賞花、踏青、散步，有人也許會朝著大海吶喊、抱著棉被痛哭，乃至去乘坐雲霄飛車或者騎著拆除消音器的摩托車極速狂飆。分析之下，這些方法只能治標而無法治本，只是在活動當時得到短暫的放鬆，一旦回復正常生活，壓力依舊存在。

　　《達磨二入四行觀》云：「得失從緣，心無增減。」面對壓力，最好的解決方法即是保持「平常心」。有了安穩的心，沉著應對，壓力自然而然減輕。心能清楚明白，不被得失所左右，按部就班，踏實前進，必能超越一切挑戰。