在忙碌的现代社会中，「压力」予人的精神消耗占有愈来愈高的比率。过度的压力成了人们脾气暴躁、心情郁闷的无形推手，甚至有人因此而失去健康。然而，压力真是如这般教人畏惧吗？其实不然。适度的压力，是维持人们继续工作的动力，是引导吾辈不断上进的能量。

从容应对　虚心接纳

　　每一件事情，都有它完成的期限，截至交件为止，通常会有一段进行的时间。一般人总有一种心理，反正期限还没有到，到时候再说……如此一拖再拖，到头来，必须在很短的时间内完成繁杂的工作，压力自然就形成了。如果能事先衡量自己的能力，提前准备，妥善规画，不但能使思考的层面更缜密周详，自己也不会因时间紧迫而感到紧张，并且可以从容应对。

　　世人总希望自己十全十美，能有超乎群伦、卓越杰出的表现，为此不断要求自己。但是，能真正达到这个目标的人，可说是少之又少，反倒是为了追求完美的人，常因自己的付出与回收的结果不成比例而患得患失，痛苦至极。其实，表面上的成功与失败，并不是真实的。今天的表现，得到了众人的称赞，代表你努力的方向正确，往后可依此继续前进；倘若辛苦的成果并不被大家肯定，这也是提供自己一个检讨改进的空间，应该心存感恩。想想，如果今天得到的是众人一味的迎合，还会有进步的余地吗？有心量去接纳众人的意见，才能让自己更上一层楼。总之，无论他人的看法如何，在做每件事的时候，只要是诚心诚意的参与，尽心尽力的付出，在过程当中有所学习，有所成长，这不就是最大的成功吗？凡事虚心看待，尽力而为，不要被无谓的虚荣心所牵绊，如此一来，因得失心所造成的压力必能减轻许多。

识得目标　「愿」成助力

　　还记得当初在准备升高中基本学力测验时，老师与亲朋好友强迫性的期待，加上自己无限的憧憬与理想，交织出「非成功不可」的想法。一味的读书，到最后竟是精疲力竭，而那份强迫性的理想，更造成自己无法承担失败的后果。

　　有一天，坐在桌前，无意间想到一个问题：读书的目的究竟是什么？难道只为一辈子的辛苦忙碌，却一无所获？思考了好一阵子，回忆起一位法师的开示：「老和尚说，修行只有愿力，没有压力，只有精进，没有忙碌。希望传观也发大愿，不为名利而读书，为上求佛道下化众生而广学多闻，成就辩才，教化一切……」思及此，不禁感动：「是啊！读书不正是为了充实自己，以便将来能够普度众生吗？」找到了读书的真正意义和目的，考试的成绩便不再是那般重要了。重要的是，自己在准备的过程中，能将从前的课程作充分而彻底的复习，以加强实力。压力固然是有，但方向不同了，强度也减弱了。若能够试着找出做一件事的真正意义，就朝着那方向，勇往直前地去吧！坚定自己的信念，不要让中途必须面对的得失，以及它所造成的无谓的压力，分散了自己的注意力！

得失从缘　心无增减

　　一般人面临压力时，通常会借着种种方式来释放自己：听音乐、看书、赏花、踏青、散步，有人也许会朝着大海呐喊、抱着棉被痛哭，乃至去乘坐云霄飞车或者骑着拆除消音器的摩托车极速狂飙。分析之下，这些方法只能治标而无法治本，只是在活动当时得到短暂的放松，一旦回复正常生活，压力依旧存在。

　　《达磨二入四行观》云：「得失从缘，心无增减。」面对压力，最好的解决方法即是保持「平常心」。有了安稳的心，沉着应对，压力自然而然减轻。心能清楚明白，不被得失所左右，按部就班，踏实前进，必能超越一切挑战。