初級禪修班
日間初級禪修班學員／琟甄
去年八月底，因市場中的一份禪修班招生DM，因緣際會來到普中精舍。開始參加每週的日間禪修班，期間也參加週六共修及梁皇寶懺法會，更有幸前往中台禪寺，親臨感受寺院的莊嚴，感恩開山祖師惟覺安公老和尚的偉大宏願，建立道場，提供我們學佛修行的清淨地。
經過三個多月，深覺心中這顆種子，在普中精舍的灌溉、滋養而得以萌芽、茁壯，透過住持法師每週的慈悲開示，認識佛法。在職場或家庭等遇到困難時，少了擔心、難受與害怕，多了不懼、不畏、不怖的心，冷靜面對它、化解它。尤其在參與共修及梁皇寶懺法會時，心無雜念，一心禮佛、拜佛、誦經，將禮懺功德回向一切有情眾生，心中充滿法喜，全身自在輕鬆。也慢慢對自己言語及行為不是之處，有更多體認和修正，也更了解自己的心性，如今已不需要用壓抑或克制的方式，就可以透過佛法改變自己的言行。
於此心得分享，感恩中台禪寺、普中精舍師父的慈悲，讓我空乏的心靈有了依託，更找到一條回家的路。
日間初級禪修班學員／桂菊
自從生病後，我一直想找方法安頓身心，讓自己能更安定、更有意志、更有智慧，面對我的病魔。非常感謝諸佛菩薩，讓我能夠來到精舍，尤其感恩我最大的善緣——一對夫妻師兄，他們不僅向我分享佛法的美妙，而且每週二禪修日，都親自來接送行動不便的我，也經常鼓勵我，讓我能持續沐浴於禪寺的佛光當中，法喜充滿。
過去的我，很執著每件事情，若稍不順我意，就起煩惱心。來到精舍，喜聞師父開示要「萬緣放下」，每當心煩無法成眠的夜晚，總會想起這句話。也經常心有所感懺悔偈中「往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，從身語意之所生，今對佛前求懺悔」，反省自己過往所犯的錯誤，真的是自己的慢心及無人開導的愚癡。現在的我，也願意老實向諸佛菩薩懺悔，這對我而言，是心靈很大的解脫。
禪堂是我心靈安定之所，每當我來到大雄寶殿，沉靜莊嚴的氛圍，總是令我心情放鬆。而這裡的師兄也總是熱心協助我各項活動，讓我覺得溫暖，甚至有一回，師父幫我拿便當，我頓時熱淚盈眶。
師父經常開示：「要好好把握人身，好好修行，精進用功。」自己願跟從諸位師父的帶領，持續用功學習。感恩諸佛菩薩。
日間初級禪修班學員長／傳柔
剛進普中精舍，很認真跟著師父的腳步勤修善法：上課、打坐、共修、參加法會、拜懺；在家勤做功課，誦經、打坐，增長智慧及定力。
師父說：「修行，修行，就是要修正自己的行為。」將師父教我們的中台四箴行、六波羅蜜、四攝法、四無量心、四威儀，用在日常生活中。自己的修行一定會進步；與人相處，也會有所改善。
智慧、定力增長了！接著，我勤修福報，在精舍每次法會前，領書記牌位組執事，法會當天帶領師兄們一起發心打便當，每週一下午到精舍出坡，清潔整理環境。修福報的同時，與師兄們結下了歡喜緣。加上佛法的薰修，外相上也跟著改變；許久不見的親友見到我，都說我愈來愈莊嚴！
學佛後，在人生的道路上愈來愈平順，愈學愈歡喜，即使稍有逆境，也很快轉念、轉境。懂得放下，心念愈來愈清淨，幸福快樂就會常相隨從！
日間初級禪修班學員長／傳慈
在這裡與大家分享一則故事，有位媽媽非常認真到精舍上課，聽師父開示。有一天回家，兒子就問：「媽媽，您這麼認真上課，師父都跟您說了什麼？可以說給我聽嗎？」媽媽說：「對不起，我不會說。」孩子就說：「您這麼認真上課，師父跟您說的您都不會說，那聽經聞法有什麼用呢？」媽媽說：「兒子，你去拿那竹籃子來裝水。」兒子裝完水回來向媽媽說：「竹籃子的水都漏光了。」媽媽告訴兒子：「是的，水雖然漏光了，但是竹籃子卻溼潤了。聽經聞法也是一樣，聽完雖然無法牢記，但佛法已滋潤於心，且一入耳根，永為道種。」
所以只要我們繼續來上課，聽師父的開示不斷地薰修，跟隨師父的引領修福修慧，人生一定會愈來愈光明、愈來愈幸福快樂。
中級禪修班
日間中級禪修班學員／双進
在這三、四個月的禪修中，比較能夠把心定下來。也清楚知道自己可以在禪修的天地裡，找到修行的方向──放下。當然，這不是一蹴可及，必須不停地努力用功，減少物欲、名利的追逐誘惑，才能真正享有心靈的平靜、光明、安詳與知足。
現在每天早上醒來必定先做定課：誦《心經》一遍，展開一天的序幕。為的就是讓自己在一天的開始，可以淨心、定性，專心於目前的工作，勿隨著六塵外境擾亂心思，顛倒夢想，荒廢時日。在這長達半年的習慣中，的確改變了對世間法的看法，以及處世之道。心也不再這麼浮躁，也容易知足常樂，這都要感謝師父們殷切的叮嚀和勸導。
夜間中級禪修班學員／惠珊
來到普中精舍這段時間，心中彷佛多了一把尺規，當自己的習氣現前時，心中的尺規就會出現提醒自己，一步一步修正習氣，訓練自己的耐心和更寬廣的心胸，這樣的進步，讓心更趨向平靜。在普中精舍將近一年的時間，學習了靜坐及每週聽師父開示，最大的轉變就是改變了自己的脾氣和心態。
因為孩子參加兒童讀經班的因緣，我們一起來到普中精舍學習，除了自己的改變外，也覺得孩子在佛法的薰陶及師父的帶領下，啟發了他的慈悲及寬容的心！在一次孩子左手「骨裂」的意外事件中，雖然他感到非常疼痛及不便，卻告訴我他並不怪同學，因為同學不是故意的，也希望同學不會因此而有不好的果報。而在發生意外當天，急著帶他去看醫生途中，因道路前方被一位騎三輪車的阿伯擋住，使車速變慢，此時的我不耐煩說了一句：「吼，阿伯」，因疼痛而繼續哭泣的孩子卻對我說：「媽媽，你不要怪那個阿伯嘛，他也很辛苦！」當時的我，心中感覺些許的羞愧及無比的安慰！精舍兒童讀經班潛移默化的教導，影響了孩子如此廣大的心量！自己也向孩子學習了！
雖然左手受了傷、打了石膏，在學校無法做班事，但老師告訴我，孩子說：「我還有一隻手，可以幫忙抬餐桶嗎？」或者在打掃時間，他會盡量找事情幫忙做。這讓我非常感動，也非常感謝，他在普中精舍及中台禪寺擔任義工一點一滴的學習，從小長養了慈悲及寬容，也習慣樂於為人服務，相信長大後，他也能依教奉行。
在普中精舍的學習，讓我們受益良多，師父以「佛法」教會我們如何正確的生活，學會最貼近我們這個「人生」的教法。來到精舍，總感覺自己像是在外遊盪已久的遊子，累了、迷失了、感到徬徨了，始終找不到回家的路。終於有一天，找到了自己的家，原來這個家是如此堅固、如此溫馨，可以給自己最大、最穩固、最永久的依靠！
很感恩能夠找到真正的家——自性之家，不再徬徨無助，也給了我無比的勇氣和信心，面對生命中的困境，有了最正確的態度和方向，走向未來。感謝所有中台及普中精舍的師父及學員長們，讓我來到這個翻轉人生的學習寶地！
夜間中級禪修班副學員長／法華
二○一八年對我來說是艱難的一年，彷彿所有的困難與挑戰都在同一時間到來，在不斷面對挑戰的同時，信心與勇氣也逐漸消磨殆盡。這一年，也同時在精舍上課並領有副學員長的執事，讓我在強大的壓力下，有暫時得以喘息的時候。
有一次在課堂中師父說到一段內容：小河從高山流下，要流到大海，途中流經沙漠，小河不斷乾涸，小河覺得它無法穿越，這時風兒告訴它你可以的，但小河說我不斷乾涸是不可能到達的，風兒說你可以用不同的形態到達，於是小河變成水蒸氣，接著變成雲後，化為小水滴落入大海。聽完當下熱淚盈眶，原來我打從心裡沒有真的相信自己，並沒有真的承擔我應該承擔的責任，也沒有真實的面對自己的問題，我終於找到困擾自己很久的答案。
真的很感恩，在我最困難的時候能有機會在精舍聽經聞法，就像身處於佛法寶山之中，充滿著浩瀚無邊的智慧，只要我們張開耳朵用心聽、用心思惟，身體力行，依教奉行，便能獲得無限法寶。不知道未來還會遇到什麼挑戰，但我知道可以透過佛法的薰修，學習佛法的智慧，勇敢地面對人生。
夜間中級禪修班學員／法位
選擇普中精舍安身立命研習佛法，由初級班到中級班，感恩教授法師的教導，讓我明白因緣果報都是自作自受，欲知未來果，現在做者是。因此於工作及生活中，我努力學習斷惡修善的方法，學習端正知見，淨化身口意三業。透過參加梁皇寶懺法會，讓心回歸原點，平靜安詳是非常寶貴的體驗，同時也很高興自己拜懺圓滿十卷。
出坡中學習對事以真，如擦地要注意方向及細微處，洗架房也有流程及清潔要領。回中台禪寺出坡，清潔室外冷氣機台，更考驗耐心及學習利用各種器具達到清潔的目的，打掃後，心也跟著明亮清淨了。
元旦期間，回山參加八關齋戒法會，得戒和尚開示，要常常覺醒，明瞭自心，精進用功，有正知正見，持續而行，道理不懂的要弄懂，導正過來，才能生智慧，避開不如意的苦果，得到如意的樂果。新的一年到來，期望自己繼續行菩蕯道，永不退轉。
夜間中級禪修班學員／懋宗
自從參加普中精舍禪修班以來，讓自己多了一個紓壓的管道，因為本身從事消防工作又身兼幹部，長時間處在比較緊繃的壓力環境下，透過靜坐與聆聽法師開示，讓心得以平靜放鬆許多。希望未來能與精舍的師兄們持續精進，也期望有更多的人前來學習禪修，以利改善整體社會不安的氛圍。
研經一禪修班
日間研經一禪修班學員長／傳朗
因家住龍潭，騎車來精舍需一段時間，常遇到塞車情況，常常愈趕車，愈會遇到紅燈。為了求快，油門加緊催，因此幾年下來摔車三次。大概也摔怕了，開始反思求快是為了什麼？原因在哪？趕車的無明火又從哪起呢？遇到紅燈的不開心能改變什麼？明明為了到精舍當義工發心及上課，怎麼日常生活的起心動念卻降伏不下來，學佛修行，應該不只是在禪堂的時光而已吧！車行中思考著這些問題，用佛法來對治無明，我是要到精舍發心與上課的，不是來起瞋念的。修行是要修正自己的言行，若無法落實在生活，也只是徒增知識。因這番思惟而放下趕路的執著。更期許自己，放棄每一個瞬間的執著。
日間研經一禪修班學員長／傳平
週五早上去銀行辦事，承辦員說證件沒帶齊，於是下午三點補足證件後，再飛奔銀行，但等待多時，心裡焦急。終於輪到我時，承辦員又說缺一件，今天是辦不成了，此時心中起了瞋心怒火，心想：為什麼不一次講清楚，害我浪費這麼多時間。
當這把火生起時，馬上覺察覺照，「是誰在生氣呀？不是火燒功德林嗎？我不是一個很難動怒的人嗎？怎麼一屁就打過江？」師父不是週三才開示過：「世間無常……生滅變異，虛偽無主」，剎那間頓時深深感受「心是惡源，行為罪藪」，起心動念多是惡念先出，真的很慚愧，幸虧及時察覺，當承辦員跟我道歉時，我很和顏悅色說：「沒關係！下週一再來。」
週一帶齊證件，心想一個鐘頭應該夠吧！結果發現承辦員很不熟悉這個業務，心中生起一個念頭，如果這是我的孩子，我會希望對方責怪還是包容？總是一回生二回熟，下次會更好。所以念頭一轉，跟承辦員說：沒關係！您慢慢辦，我先去送員工便當，等會再來拿。
我們常常掛在嘴邊，佛法要生活化，佛法要用在生活中，真正境界考驗時還真不容易。每週一堂禪修課，透過師父諄諄教誨，時時提醒自己，當無常來時，一切都是假的，有什麼好計較。人前留一線，日後好相見，於是「量大路廣」就成了我的座右銘！
日間研經一禪修班副學員長／傳啟
日常生活中，六根接觸六塵，產生貪、瞋、癡、慢，不知不覺煩惱習氣愈來愈多，自己修行這一點功夫，遠敵不過習氣。雖然如此，還是容易懈怠放逸。所以體會到，修行不論是遇到順境或是逆境，希望不被外境所轉，唯有精進修行。
日間研經一禪修班副學員長／傳香
每當精舍放香時，心就開始外放，貪瞋癡慢疑等煩惱，就漸漸滋長而不自知；步入精舍的那一刻，覺性又抬起頭來，靜坐時開始反思，聽師父說法時，正念才又提起。這種過程，曾經讓自己很迷惑，是法沒有入心嗎？慶幸一直堅信佛法，持續在精舍進修，從未間斷。
當自己正視這個問題時，開始有在精舍發心的因緣，真的很有福報。親眼見到每場法會、半日禪、課程，都是經由法師們的慈悲、用心，以及師兄們的努力及發心，才能成就，頓時心中非常感動。自此發願每日做定課，藉由讀誦《心經》或《金剛經》提升正念，常行精進，以對治懈怠的障礙。
研經二禪修班
夜間研經二禪修班學員／傳文
在升上研經二禪修班的第一堂課，給自己訂一個目標——每天要靜坐，雖然之前也有打坐，但沒有每日。師父有發了禪定卡，希望我們能靜坐，因此把此項功課列入平日的定課之一，漸漸發現，打坐幫助自己於此期《六祖壇經》課程中有所契悟。
雖然每日工作繁瑣，但靜坐一開始就要求自己收攝六根，藉由數息觀，讓一天的操勞、庸碌、壓力沉澱下來，平息妄念紛飛的思緒與緊張壓力的身心。在《六祖壇經•定慧品》中提到，打坐時一念不生，達到中道實相就是「一直心」，「一直心」不但是無念、無妄念、無雜念，而且還要清楚明白、能作主。師父常說，要保持清楚明白的心，也讓我在靜坐時體悟到，安住這念心能化掉煩惱、消除疲勞，狂心頓歇，歇即菩提。
目前已落實每日靜坐的習慣，即使生活再忙碌，也會提醒自己先放下手邊的工作，靜坐安住身心。期許自己在修行的路上，能夠更精進、更用功。
夜間研經二禪修班學員／傳得
人生就像陀螺一樣轉啊轉，從早忙到晚，當工作告一段落，或太陽下山一天結束了，以為這樣就是停止。學佛之後才了解，心念隨著境界攀緣，心作不了主，隨著業力流轉，是多麼可怕的一件事。
很多人會說自己的根器不好，悟性差，記不了幾個經典字句，又不知道如何與別人分享佛法，實在是「竹籃打水一場空」，因此容易退轉。這幾年來，傳得很慶幸能在惟覺安公老和尚建立的道場修行學佛，老和尚弘法的理念是依循著佛陀遺教，讓弟子建立正確的知見，以「福德、教理、禪定」三環一體落實修行，這就是教授法師在第一堂課開示的「三力人生」。感恩精舍住持法師及大眾法師，慈悲讓傳得在精舍領執事，出坡當義工修布施。
禪修課免費上了十幾年，雖然有些經典開示仍然沒有很懂，還是堅持繼續上禪修課。平常養成打坐的習慣，中台禪寺一年還有二次機會可以打禪七。能夠在如此莊嚴的正法道場修行，只有二個字形容，就是「福報」。傳得的竹籃本來裝滿垃圾灰塵，這些年來在佛法的洗滌下，竹籃已經煥然一新，無形中潛移默化的改變，只有時間能證明「竹籃打水也不空」的道理。
人的一生，難免會遇到挫折與問題，端看我們如何面對。禪修學佛，讓我們更懂得觀照自己的起心動念，在生活中有防非止惡作用，帶我們走向光明的人生。希望讓身邊的親朋好友了解禪修學佛的好，成為別人生命中的貴人，接引更多有緣人來學佛。
夜間研經二禪修班學員／傳樞
此期於夜間研經二禪修班薰修《六祖壇經•懺悔品》，其中最受用的一句話是：「自心無所攀緣，不思善，不思惡，自在無礙，名解脫香。」師父在課堂中解說：所謂解脫生死的意義，是化除心中煩惱，消除心中惡念，將心中的結解開，心開意解即解脫。
人活著，就是不斷地面對不確定的人、事、物。因為不確定就會產生焦慮、煩躁、不安、擔憂等負面情緒，為了不讓負面情緒盤據心頭，就要「不思善、不思惡」。心要能清楚明白作主，不被外境所轉，這就是當前自己最要努力用功的地方。
我們都知道要正面思考，錯認只要將這些負面情緒推拒在門外，不看、不聽、不感覺，就可以獲得解脫，實際上，這只是在逃避自己應該要面對的問題而已，而逃避只會讓同樣的問題，以不同的面貌一而再地重複發生。
所以，當負面情緒產生時，我告訴自己正視產生的原因，面對它，並想辦法解決它。負面情緒的來臨是「心」在告訴你，事不對了、路走錯了，所以需要靜下心來觀照這念心。時時刻刻反省檢討、慚愧懺悔，並將心安住在善法上。這樣身口意三業才能清淨，在八識田中種下善的種子，用戒香、定香、慧香、解脫香、解脫知見香，往內薰修不外求，能安住正念、保持覺性，用正確的知見觀念，面對所有的不確定。
期許自己更精進用功對治懈怠煩惱，領悟「煩惱即菩提」，不再犯同樣的錯誤。佛法是真理，應當常讀誦經典、打坐、禮懺、拜佛，不斷薰習真理，不斷思惟經文中的義理，時時刻刻反省檢討，自然就會有轉化種種煩惱與執著的智慧。希望藉由薰修佛法，體悟本具的心性，明白什麼是真正的自己，能夠不隨外境所轉，處處作主，又能成就他人的道業，真正實踐自利利他的菩薩行。
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