此次普同精舍禪修體驗活動，緣起於國立高雄海洋科技大學依教育部規定，申請辦理一百零五年「海洋生命‧生生不息」生命教育暨憂鬱防治計畫，其中衛生保健組「正念與身心靈健康工作坊」，為了讓學校師生有機會接觸正法道場，學習禪修，幫助自己安定身心，並導正知見觀念及紓解身心壓力，進而達到提升身心靈淨化的最大效益，因此特別安排「紓壓樂活，心靈之旅」禪修體驗活動。

　　由於普同精舍具備完整的禪修環境設施，並由法師親自指導正確的禪修方法，更與學校有地緣之便，故於十一月十九日邀請學校及鄰近學校共五十二位師生，包含國立高雄海洋科技大學、國立高雄大學、國立高雄師範大學、國立高雄應用科技大學、國立中山大學、國立屏東大學、國立屏東科技大學等，共同參訪普同精舍並進行禪修體驗，藉此因緣互相交流學習，在佛法的薰陶下，找回自己本具的清淨心。

　　普同精舍為幫助師生融入精舍環境，進行禪修體驗學習，特別規劃豐富且多元的禪修課程，內容包含：精舍巡禮（禪修環境介紹）、相逢即是有緣（師生互動——禪繞人生）、禪修簡介、菩提素齋（正念用餐體驗）、武禪一如、禪修靜坐一支香暨行香體驗（活在當下／人在哪裡，心在哪裡）、師生禪修體驗交流研討、學員回饋（心得分享）、佛法開示／點亮心燈、圓滿大合影等。

　　住持法師於禪修簡介中特別指出，「新時代常被忽略的心問題」就是「人在這裡，心在那裡」，為了學業、工作、生活，身總是跟著散亂不安的心跑來跑去，散亂心，就像無法對焦的鏡頭，無法有效顯現清晰的影像。一心多用，看似高明，卻無法專注於當下。透過禪修靜坐來幫助我們定心、淨心、明心，培養專注力，讓心清楚明白能作主，練習堅住正念，隨順覺性，自然而然能達到調身調心的效果，減緩壓力，並改善因內心煩惱與執著而引發的種種身心問題。

　　課程最後為學員心得分享。學員們對於禪修靜坐及行香體驗兩大項目，給予最高的肯定，因為在禪修靜坐及行香的動、靜當中，能幫助自己定下心來釐清思緒，發現煩惱的源頭，也能找到真正解決煩惱壓力的方式。

　　活動尾聲的傳燈活動，師生一一從住持法師手中，接下了一盞盞光明燈，住持法師為大眾開示傳燈的意義：「燈」象徵著智慧，希望今日大眾透過禪修體驗的啟迪，點燃心中的智慧光明，時時刻刻能覺察、覺照，常保心當中的光明，不讓煩惱覆蓋，不讓心失去光明。希望每個人能好好運用心當中的這盞智慧燈，照亮自己的未來。

　　全體學員在回饋單上勾選「願意再參與下次禪修體驗活動」，共同期待下一次淨化心靈的禪修體驗之旅。

法會心得

學員報到

海洋科技大學陳鳴泉教授相見歡致詞

禪修環境介紹

住持法師開示禪修簡介

學員專注聆聽住持法師開示

正念用齋

武禪一如

禪修靜坐示範

禪修靜坐練習

禪修行香體驗

師生禪修體驗交流研討

學員回饋心得分享

點亮心燈傳燈活動

海洋科技大學陳鳴泉教授代表致贈感謝狀

高雄海洋科技大學／詣翔　「人在哪裡，心在哪裡，這念心要清楚明白能作主」，這段話千金難買，感恩住持法師慈悲開示。

高雄海洋科技大學／柏賢　活動過程中，從自我壓力的了解到禪修體驗，讓我放鬆，整天的心情感到愉悅，全部重擔都卸下來了，同時心也平靜了下來，使頭腦更清楚，找到許多處理事情的方法。這裡的人都很友善，會互相幫助，從中看到人與人交流的快樂氛圍。素食也很好吃，活動空間很舒適，很適合禪修的練習。

高雄海洋科技大學／淑靜　了解到原來苦惱都是自己造成的，適時的轉念與放下是另一種學習的課題。而今日的靜坐與行香，是放鬆、淨化身心的方法，只要能夠運用於日常生活中，專注於每一件事情不分心，便是成功的開始。

高雄海洋科技大學／碧蓮　禪修，求什麼？人生的幸福、快樂，還是減壓？禪修只為靜心，回到清淨透澈的心。今天很開心，「心」曾短暫回到自己。

高雄海洋科技大學／海聲　一天的時間很快就過去了，禪修體驗相當充實，身心更為放鬆了，這次淨化心靈之旅，讓我走向明日新的開始。感謝學校老師主辦活動，精舍法師及義工們的發心和護持，謝謝大眾成就一切的因緣。

高雄海洋科技大學／碧芬　今天的禪修體驗活動，從一開始引導入座、介紹環境，到靜坐示範，所有師兄都很慈祥、有耐心地解說和引導，並幫助學員解決任何疑難。師父很慈祥，開示的內容淺顯易懂。我非常感恩今天的活動，由衷感謝普同精舍提供舒適的禪坐環境，以及所有師兄謙恭有禮的服務和付出。

高雄海洋科技大學／柏勳　踏入環境清幽的精舍，即讓人心靈逐漸平和，隔絕外界塵囂。在住持法師的開示中體驗禪修的方式，重要的是心境的調適；「活在當下」，讓學員在日常生活中受用無窮。

高雄大學／于霆　回到精舍有種安靜的感覺，就像還在普台念書期間，當我面對考試壓力或感情困擾時，會到學校的禪堂禮佛、靜坐。很神奇的是，心情因此平復許多，不再那麼焦慮、煩躁，心境一改變，面對原本的煩惱，似乎也就雲淡風輕了。有幾次經驗是可以心靜如止水，一整個下午或晚上，只說需要說的話，只做應該做的事。剛好，最近的我也同樣面臨諸多煩惱，這次回到禪堂，讓我有回到普台的感受，體會平靜。

高雄大學／湘澐　一早踏進精舍，看到門口的法師慈悲熱忱地引導學員們，感覺真的很貼心。禪修後，讓我的心更加沉穩，不容易受到外在境界的影響。靜坐後的行香，隨著速度加快，心仍保持平靜，但在平常生活中，很容易因境界的轉變讓心變得急躁；經過這一天的禪修體驗，讓我覺得自己變得不一樣了。

高雄大學／偉豪　希望能夠介紹自己的同學來學習禪修，我覺得在活動中可以止息心中的干戈與煩惱，使內心平靜。靜坐時，聆聽法師的開示特別受益，發現重拾奮鬥的力量，可以戰勝煩惱。

高雄大學／亮蓁　這次靜坐感覺比以往輕鬆一些，雖然我還無法體會空性的真正意涵，但至少我知道有這個方法，可以讓心靜下來。

高雄大學／林靜　很開心可以看到有這麼多大學生，一起在精舍禪修。也希望能有更多人一起來禪修。感恩師父、各校老師及所有義工菩薩，如此用心的準備，讓我們有最好的活動品質。

高雄師範大學／哲彥　學習，首先必須放下自我。抱持著學習的心來到普同精舍，學習是一輩子最不會後悔的事。活動過程中，頂禮、行香、靜坐等行儀的學習，都很特別。在禪堂裡，印象最深刻的是掛在牆上的「十牛圖」，尋牛、見跡、見牛、得牛、牧牛、騎牛歸家……，「牛」，就是譬喻這念心，十個過程代表著不同境界所應面對的困境與考驗，即是說明修行如何突破自我的十種心路歷程。

高雄師範大學／冠翔　對行儀和佛法名相有更透徹的了解，同時也重新正視自己的壓力，學習到不同的減壓方法，還體會到心靜下來後和之前的差別。謝謝精舍住持法師、發心義工菩薩，還有諸位老師的指導和付出。

高雄應用科技大學／和宸　因緣際會下參加了這次活動，第一次接觸禪修，心中充滿好奇，經過一天的學習，內心平靜許多，雖然是初學者，對如何更加專注，放下過去、現在、未來的妄想，是我往後自我修練的方向，希望能夠提升定力，對身邊的人有正向的影響力。

高雄應用科技大學／人晟　禪修後，感到這些日子以來心裡的狂風都停止了，所以我想繼續向前，等待下一次的機會，再一次乘風而起。

中山大學／展易　參訪精舍時，感受到每位師兄投入的心血，每句的經驗分享，都傳達出希望讓大家認識佛法的用心。每個活動都能在參與中反思自己的舉止、心念；每一口餐點都能嚐到師兄的發心，這就是讓我最感動的——全體人員的用心，營造出團結和合的氛圍。身為社長的我，在帶動時缺乏勇氣，也無法掌握社員們對社團盡力的程度，看到今天的活動辦得那麼成功，很希望我們的社員也能像這次活動中發心的師兄們，如此有凝聚力。

中山大學／昭廷　平常在學校，總要面對許多考試，所以壓力一直都很大，很難真正地放鬆。今天來參加禪修體驗活動，經過一整天的行程，稍微能體會靜下心的感覺了。雖然早上剛來的時候，聽課時一直想睡覺，但過一段時間便開始融入這裡的氣氛，變得沒那麼浮躁，也因此能察覺到一些平常所沒有的感受。今天的活動讓我覺得非常充實，感謝精舍所有師兄與老師們，這麼用心地舉辦這次活動。

屏東科技大學／鈺菁　今天是我期待很久的一天，因為可以帶著大學的朋友一起體驗禪修，讓大家學習讓心靜下來，沉澱心靈。認識清淨正法是我每天發的願，也很感恩有機會、善緣成就我的朋友學習禪修。今天我將過去所學放下，重新學習禪修，清淨自心，希望能把這份寧靜分享給朋友。

屏東科技大學／子佑　第一次接觸禪修，有著滿滿的感動。禪修心靈之旅，給了我「放下昨天，珍惜今天，才能無悔明天」的收穫。活在當下是我今天得到最大的價值。

暨南國際大學／義勝　舉辦一次禪修體驗活動十分難得，需要眾多因緣和合，感恩住持法師慈悲成就，以及眾多護法居士們的發心。祈願更多的菩提種子，因此能夠在更多大專院校生根、發芽、成長茁壯。

鳳山高級商工職業學校／佟恩　希望更多人能夠知道「禪」的美好。感謝師父及義工菩薩們，不辭辛勞成就這次活動。