此次普同精舍禅修体验活动，缘起于国立高雄海洋科技大学依教育部规定，申请办理一百零五年“海洋生命．生生不息”生命教育暨忧郁防治计划，其中卫生保健组“正念与身心灵健康工作坊”，为了让学校师生有机会接触正法道场，学习禅修，帮助自己安定身心，并导正知见观念及纾解身心压力，进而达到提升身心灵净化的最大效益，因此特别安排“纾压乐活，心灵之旅”禅修体验活动。

　　由于普同精舍具备完整的禅修环境设施，并由法师亲自指导正确的禅修方法，更与学校有地缘之便，故于十一月十九日邀请学校及邻近学校共五十二位师生，包含国立高雄海洋科技大学、国立高雄大学、国立高雄师范大学、国立高雄应用科技大学、国立中山大学、国立屏东大学、国立屏东科技大学等，共同参访普同精舍并进行禅修体验，藉此因缘互相交流学习，在佛法的薰陶下，找回自己本具的清净心。

　　普同精舍为帮助师生融入精舍环境，进行禅修体验学习，特别规划丰富且多元的禅修课程，内容包含：精舍巡礼（禅修环境介绍）、相逢即是有缘（师生互动——禅绕人生）、禅修简介、菩提素斋（正念用餐体验）、武禅一如、禅修静坐一支香暨行香体验（活在当下／人在哪里，心在哪里）、师生禅修体验交流研讨、学员回馈（心得分享）、佛法开示／点亮心灯、圆满大合影等。

　　住持法师于禅修简介中特别指出，“新时代常被忽略的心问题”就是“人在这里，心在那里”，为了学业、工作、生活，身总是跟着散乱不安的心跑来跑去，散乱心，就像无法对焦的镜头，无法有效显现清晰的影像。一心多用，看似高明，却无法专注于当下。透过禅修静坐来帮助我们定心、净心、明心，培养专注力，让心清楚明白能作主，练习坚住正念，随顺觉性，自然而然能达到调身调心的效果，减缓压力，并改善因内心烦恼与执着而引发的种种身心问题。

　　课程最后为学员心得分享。学员们对于禅修静坐及行香体验两大项目，给予最高的肯定，因为在禅修静坐及行香的动、静当中，能帮助自己定下心来厘清思绪，发现烦恼的源头，也能找到真正解决烦恼压力的方式。

　　活动尾声的传灯活动，师生一一从住持法师手中，接下了一盏盏光明灯，住持法师为大众开示传灯的意义：“灯”象征着智慧，希望今日大众透过禅修体验的启迪，点燃心中的智慧光明，时时刻刻能觉察、觉照，常保心当中的光明，不让烦恼覆盖，不让心失去光明。希望每个人能好好运用心当中的这盏智慧灯，照亮自己的未来。

　　全体学员在回馈单上勾选“愿意再参与下次禅修体验活动”，共同期待下一次净化心灵的禅修体验之旅。

法会心得

学员报到

海洋科技大学陈鸣泉教授相见欢致词

禅修环境介绍

住持法师开示禅修简介

学员专注聆听住持法师开示

正念用斋

武禅一如

禅修静坐示范

禅修静坐练习

禅修行香体验

师生禅修体验交流研讨

学员回馈心得分享

点亮心灯传灯活动

海洋科技大学陈鸣泉教授代表致赠感谢状

高雄海洋科技大学／诣翔　“人在哪里，心在哪里，这念心要清楚明白能作主”，这段话千金难买，感恩住持法师慈悲开示。

高雄海洋科技大学／柏贤　活动过程中，从自我压力的了解到禅修体验，让我放松，整天的心情感到愉悦，全部重担都卸下来了，同时心也平静了下来，使头脑更清楚，找到许多处理事情的方法。这里的人都很友善，会互相帮助，从中看到人与人交流的快乐氛围。素食也很好吃，活动空间很舒适，很适合禅修的练习。

高雄海洋科技大学／淑静　了解到原来苦恼都是自己造成的，适时的转念与放下是另一种学习的课题。而今日的静坐与行香，是放松、净化身心的方法，只要能够运用于日常生活中，专注于每一件事情不分心，便是成功的开始。

高雄海洋科技大学／碧莲　禅修，求什么？人生的幸福、快乐，还是减压？禅修只为静心，回到清净透澈的心。今天很开心，“心”曾短暂回到自己。

高雄海洋科技大学／海声　一天的时间很快就过去了，禅修体验相当充实，身心更为放松了，这次净化心灵之旅，让我走向明日新的开始。感谢学校老师主办活动，精舍法师及义工们的发心和护持，谢谢大众成就一切的因缘。

高雄海洋科技大学／碧芬　今天的禅修体验活动，从一开始引导入座、介绍环境，到静坐示范，所有师兄都很慈祥、有耐心地解说和引导，并帮助学员解决任何疑难。师父很慈祥，开示的内容浅显易懂。我非常感恩今天的活动，由衷感谢普同精舍提供舒适的禅坐环境，以及所有师兄谦恭有礼的服务和付出。

高雄海洋科技大学／柏勋　踏入环境清幽的精舍，即让人心灵逐渐平和，隔绝外界尘嚣。在住持法师的开示中体验禅修的方式，重要的是心境的调适；“活在当下”，让学员在日常生活中受用无穷。

高雄大学／于霆　回到精舍有种安静的感觉，就像还在普台念书期间，当我面对考试压力或感情困扰时，会到学校的禅堂礼佛、静坐。很神奇的是，心情因此平复许多，不再那么焦虑、烦躁，心境一改变，面对原本的烦恼，似乎也就云淡风轻了。有几次经验是可以心静如止水，一整个下午或晚上，只说需要说的话，只做应该做的事。刚好，最近的我也同样面临诸多烦恼，这次回到禅堂，让我有回到普台的感受，体会平静。

高雄大学／湘澐　一早踏进精舍，看到门口的法师慈悲热忱地引导学员们，感觉真的很贴心。禅修后，让我的心更加沉稳，不容易受到外在境界的影响。静坐后的行香，随着速度加快，心仍保持平静，但在平常生活中，很容易因境界的转变让心变得急躁；经过这一天的禅修体验，让我觉得自己变得不一样了。

高雄大学／伟豪　希望能够介绍自己的同学来学习禅修，我觉得在活动中可以止息心中的干戈与烦恼，使内心平静。静坐时，聆听法师的开示特别受益，发现重拾奋斗的力量，可以战胜烦恼。

高雄大学／亮蓁　这次静坐感觉比以往轻松一些，虽然我还无法体会空性的真正意涵，但至少我知道有这个方法，可以让心静下来。

高雄大学／林静　很开心可以看到有这么多大学生，一起在精舍禅修。也希望能有更多人一起来禅修。感恩师父、各校老师及所有义工菩萨，如此用心的准备，让我们有最好的活动品质。

高雄师范大学／哲彦　学习，首先必须放下自我。抱持着学习的心来到普同精舍，学习是一辈子最不会后悔的事。活动过程中，顶礼、行香、静坐等行仪的学习，都很特别。在禅堂里，印象最深刻的是挂在墙上的“十牛图”，寻牛、见迹、见牛、得牛、牧牛、骑牛归家……，“牛”，就是譬喻这念心，十个过程代表着不同境界所应面对的困境与考验，即是说明修行如何突破自我的十种心路历程。

高雄师范大学／冠翔　对行仪和佛法名相有更透彻的了解，同时也重新正视自己的压力，学习到不同的减压方法，还体会到心静下来后和之前的差别。谢谢精舍住持法师、发心义工菩萨，还有诸位老师的指导和付出。

高雄应用科技大学／和宸　因缘际会下参加了这次活动，第一次接触禅修，心中充满好奇，经过一天的学习，内心平静许多，虽然是初学者，对如何更加专注，放下过去、现在、未来的妄想，是我往后自我修练的方向，希望能够提升定力，对身边的人有正向的影响力。

高雄应用科技大学／人晟　禅修后，感到这些日子以来心里的狂风都停止了，所以我想继续向前，等待下一次的机会，再一次乘风而起。

中山大学／展易　参访精舍时，感受到每位师兄投入的心血，每句的经验分享，都传达出希望让大家认识佛法的用心。每个活动都能在参与中反思自己的举止、心念；每一口餐点都能尝到师兄的发心，这就是让我最感动的——全体人员的用心，营造出团结和合的氛围。身为社长的我，在带动时缺乏勇气，也无法掌握社员们对社团尽力的程度，看到今天的活动办得那么成功，很希望我们的社员也能像这次活动中发心的师兄们，如此有凝聚力。

中山大学／昭廷　平常在学校，总要面对许多考试，所以压力一直都很大，很难真正地放松。今天来参加禅修体验活动，经过一整天的行程，稍微能体会静下心的感觉了。虽然早上刚来的时候，听课时一直想睡觉，但过一段时间便开始融入这里的气氛，变得没那么浮躁，也因此能察觉到一些平常所没有的感受。今天的活动让我觉得非常充实，感谢精舍所有师兄与老师们，这么用心地举办这次活动。

屏东科技大学／钰菁　今天是我期待很久的一天，因为可以带着大学的朋友一起体验禅修，让大家学习让心静下来，沉淀心灵。认识清净正法是我每天发的愿，也很感恩有机会、善缘成就我的朋友学习禅修。今天我将过去所学放下，重新学习禅修，清净自心，希望能把这份宁静分享给朋友。

屏东科技大学／子佑　第一次接触禅修，有着满满的感动。禅修心灵之旅，给了我“放下昨天，珍惜今天，才能无悔明天”的收获。活在当下是我今天得到最大的价值。

暨南国际大学／义胜　举办一次禅修体验活动十分难得，需要众多因缘和合，感恩住持法师慈悲成就，以及众多护法居士们的发心。祈愿更多的菩提种子，因此能够在更多大专院校生根、发芽、成长茁壮。

凤山高级商工职业学校／佟恩　希望更多人能够知道“禅”的美好。感谢师父及义工菩萨们，不辞辛劳成就这次活动。