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普泉精舍中級禪修班課後一週實踐表
主題：八苦 生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛 |
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緣起：中級禪修班講「四聖諦」。為了讓學員對苦諦中的八苦有更深層的體會
，在一週之中，觀察生活，實踐佛法，因而展現出以下的心得，不論體 悟是淺是深，每一則都是學員們最切身的經驗，值得大眾相互觀摩與學 習。 |
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| 【範例】－ 我經驗到／觀察到：病苦。這幾天有點牙痛，吃東西不方便。 感 想：小小牙痛就不方便了，何況生大病，應好好修行。 【學員心得】－ 我觀察到：生苦。前幾天到醫院去看姪女生產，足足痛了二十四小時。 感 想：生產的苦實在很苦，應好好修行，成就三眛正定。 我觀察到：生苦。小時鄰居太太，生了十個孩子，在生第十胎時，血流不止， 就此撒手人間，初生的小孩還得送人領養。 感 想：為了創造另一個小生命，自己卻要受煎熬犧牲，若想了脫生死，應 該好好修行。 我觀察到：老苦。前幾天，家鄉桃園隔壁阿伯到山上鋤草，引燃火災，不幸燒 死。 感 想：人老行動緩慢，所以應該好好修行。 我觀察到：老苦。在台大人行走道上行走，看見有老人在賣口香糖。 感 想：年輕時就應好好計劃，要自行修行，以免臨老無託。 我觀察到：老苦。上班看到一個老人，全身很髒，瘋瘋癲癲，內心很苦。 感 想：想到那老人的樣子，實在要好好修行。 我觀察到：病苦。一位客人任職某家高級主管，為人爽朗，先生體貼入微，兒 女乖巧上進積極，幸福美滿，讓她處處洋溢熱情，盡情享受美麗人 生與美食，更以小白球來健身，讓人好不羨慕上天對她的集於寵愛 於一身。曾幾何時，在路上遇到她，一臉的憔悴，腦部方向長了腫 瘤，加上當時又接二連三的忙於長輩的後事，整個人變得如風中殘 燭。今天她的同事轉述她的病情已惡化，讓她痛不欲生，讓人不禁 顫慄，無常的可怕。 感 想：時常警惕自己，世事的變化如天上的雲彩，變化無窮。人們更應把 握當下，精進用功。不只是口號，想想說說而已，一股腦又忘了。 人最怕好了瘡疤忘了痛，自己應提醒自己，作而言不如起而行。 我觀察到：病苦。看見朋友經常下痢，卻找不出病因，出外不方便。 感 想：業障病，應多念佛誦經，好好修行。 我觀察到：病苦。從小「流行感冒」一直是陪伴我的好朋友。 感 想：自從參加禪修班，打坐拜懺，這位好朋友似乎遺忘了我。 我觀察到：死苦。多年前一位好友因後天性氣喘突然驟逝，從此痛失良友。 感 想：人生無常，凡所有的人、事、物隨時隨地都在變化，應把握當下。 我經驗到：怨憎會苦。有時價值觀差異的同事就坐在對面，為其行為侵犯自己 ，常會起煩惱。 感 想：只怪前世沒能與她結善緣，現在應做功德迴向她。 我經驗到：怨憎會苦。工作上常會碰到令人生氣討厭之人或事。 感 想：生氣或指責別人的同時，也代表著自己正作錯事。應該積極實踐中 台四箴行──對上以敬，對下以慈，對人以和，對事以真──廣結 善緣。 我觀察到：愛別離苦。在醫院看到急診室的病人，有人本來好好的，發生車禍 死了，看著親人的生離死別，很苦。 感 想：唯有精勤修行，才能脫生死苦海。 我經驗到：愛別離苦。朋友先生是小學校長，育有三子，卻死二個，另一個離 婚，六十多高齡，卻要帶媳婦、四個小孩，很辛苦。 感 想：感到人生無常，應及早修行。 我觀察到：愛別離苦。今日在恭送佛指舍利時，覺得彷彿佛陀涅槃。 感 想：眼淚在眼框中打轉，深受感動，但此時心中有一聲音告訴我，應用 笑臉來恭送，因為總有一天會在某地再相會。 我經驗到：愛別離苦。記得小學三年級時，因身體本來就不舒服，學校當天開 會，放學後獨自昏睡在教室裡，被級任倪老師發現，送醫診治。沒 過多久老師因肺病逝世。 感 想：倪老師永別了！沒來得及長大報恩？感念人生的緣起緣滅，應好好 從不生不滅的法門上用功。 我經驗到：愛別離苦。人生走到今天，已過了四十而不惑的年齡，師父問我們 什麼是苦，如果不經一番深思，一時還真不知從何寫起。可能是從 小我生長在一個健全良好的的環境裡，父母的教育雖然很嚴格，但 我一直是在呵護下成長，所以記憶中除了幸福還是幸福。求學過程 很順利，我本身來說，好像沒受什麼苦。到目前唯一真正讓我感到 心如刀割的、痛入心坎的苦，那就是親人死別的苦。十年前，祖父 （87歲）離開我們，那時我和家人都未接觸佛法，所以我們除了悲 痛，還是悲痛。而去年六月，祖母（95歲）離開我們，我們和十年 前一樣悲痛，但是也因我和家人都已有因緣學佛，（記得我開始和 佛結緣是在2000年夏天），所以我們在悲痛之餘，作了更多有益祖 母的事…。雖然傷痛會隨著時間而淡去，但是內心無奈的苦（面臨 親人的死，真是叫天天不應，叫地地不靈，只知內心在淌血，眼睜 睜讓親人離開，太無奈了！）卻是一輩子都不會忘記，現在想起祖 母我仍然會暗自流淚。 感 想：因面臨過此種苦，而這也是人生無法面臨的苦，所以我才盼望有一 天能脫離六道，了脫生死，不再輪迴。 我觀察到：求不得苦。朋友在盼望子嗣中，在月事來潮時，失望痛哭。 感 想：友人盼子，萬求而不能得，相對自己所擁有的，應更加善待、教育 之。 我觀察到：求不得苦。家人遠在台中，單身在台北，常覺得孤單。 感 想：孤獨寂寞很可怕，常念佛，修行較踏實。 我觀察到：求不得苦。在公司每人為了業績心生煩惱，天天不快樂。 感 想：每人如果能夠做到知足常樂，心無所求，真好。好好修行。 我經驗到：求不得苦。時常要求小孩早睡早起，但數年來仍無法做到。 感 想：應該懺悔自己沒有立下以身作則的好榜樣。 我經驗到：求不得苦。前一陣子沉迷於股票，想一勞永逸。不但沒獲利，反而 賠了一大筆錢。 感 想：由於一念之貪，現在還要辛苦的工作上班，想想自已的福德資糧還 這麼微薄，應好好發心布施。 我經驗到：五陰熾盛苦。先生好賭，身體又有病，家(財)幾乎保不住。 感 想：勸不聽，夫妻常為此吵架，給小孩子壞的榜樣，小孩子也覺得沒有 家的溫暖，常外出不歸。應多念佛，消業障。 |
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