禪無所不在，呼吸是禪、操作勞役是禪、吃飯穿衣是禪，生活中萬事萬物皆是禪，但唯有拋棄雜念，禪才能進入心田。

　　禪修須注意調身、調息、調心，對身、心都有好處。它能促進身體健康及心理平衡，使我們減少執著，頭腦冷靜、清楚，進一步產生智慧。修行必須以佛法為基礎，才能減少煩惱。如果以自我為中心，一旦跟與自身衝突的人、事、物出現之時，內心就會產生苦的掙扎。

　　禪修容易讓內心達到平靜。靜坐的時候，要有正確的坐姿及呼吸方法，讓全身放鬆，再將心念集中，達到前念與後念的統一。禪是無法言語表達的內心世界，只有親身體驗，才能知其一、二，正如一般人說：「如人飲水，冷暖自知。」禪修又如同以手指月，手指雖非月亮，但能讓我們循著標指的方向找到月亮。有位禪師說：他曾大悟三十六次、小悟不知其數。小疑小悟，不疑不悟，疑就是追究，是追求禪的境界的方法。

　　在我學佛之前，常常容易陷入我執中；學佛之後，佛法讓我領悟真理。過去我認為只要行善、不做惡事，死亡並不可怕；學佛之後，我才體悟到生、老、病、死、苦的可怕及生命的可貴。