禅无所不在，呼吸是禅、操作劳役是禅、吃饭穿衣是禅，生活中万事万物皆是禅，但唯有抛弃杂念，禅才能进入心田。

　　禅修须注意调身、调息、调心，对身、心都有好处。它能促进身体健康及心理平衡，使我们减少执着，头脑冷静、清楚，进一步产生智慧。修行必须以佛法为基础，才能减少烦恼。如果以自我为中心，一旦跟与自身冲突的人、事、物出现之时，内心就会产生苦的挣扎。

　　禅修容易让内心达到平静。静坐的时候，要有正确的坐姿及呼吸方法，让全身放松，再将心念集中，达到前念与后念的统一。禅是无法言语表达的内心世界，只有亲身体验，才能知其一、二，正如一般人说：「如人饮水，冷暖自知。」禅修又如同以手指月，手指虽非月亮，但能让我们循着标指的方向找到月亮。有位禅师说：他曾大悟三十六次、小悟不知其数。小疑小悟，不疑不悟，疑就是追究，是追求禅的境界的方法。

　　在我学佛之前，常常容易陷入我执中；学佛之后，佛法让我领悟真理。过去我认为只要行善、不做恶事，死亡并不可怕；学佛之后，我才体悟到生、老、病、死、苦的可怕及生命的可贵。